Обратный захват туловища:
накат и откат

Есть в партере захват, от одного вида которого опытные борцы начинают нервничать. Атакующий разворачивается лицом к ногам соперника, руки смыкаются в замок на его корпусе — и всё: соперник больше не видит, что происходит у него за спиной. Это обратный захват туловища — основа целого семейства приёмов, от рабочего наката до легендарного «обратного пояса», которым Александр Карелин пугал всю мировую элиту тяжёлого веса. Мы уже разбирали классический накат — сегодня поговорим о его «обратном» родственнике: как берётся захват, что из него бросают и как от него спасаются.

Что такое обратный захват

Партер в греко-римской борьбе — это позиция, где один борец на коленях и ладонях (высокий партер) или лежит на животе (низкий), а второй атакует сверху. Обычный захват туловища атакующий берёт «по ходу»: его грудь на спине соперника, взгляд — туда же, куда смотрит соперник. Обратный захват — зеркало: атакующий разворачивается на 180 градусов, лицом к ногам соперника, грудью ложится на его поясницу и смыкает руки в замок на корпусе.

Выглядит неудобно — а работает страшно. Правила классического стиля разрешают захватывать корпус и запрещают работать ниже пояса, и обратный захват выжимает из этих правил максимум: замок на туловище — легален, контроль — тотальный.

Почему он так страшен

У обратного захвата три козыря:

• Соперник слеп. Атакующий — за спиной, вне поля зрения. Куда пойдёт переворот, вправо или влево, снизу можно только угадывать;
• Соперника не за что «взять» в ответ. Руки нижнего борца заняты опорой — дотянуться до атакующего, сидящего лицом к ногам, почти невозможно;
• Замок работает как рычаг. Руки, сомкнутые на пояснице, поднимают таз соперника — а без таза не бывает опоры. Оторвал таз от ковра — забрал у соперника всю его устойчивость разом.

Накат с обратным захватом

Рабочая лошадка этого семейства — накат с обратным захватом туловища. Механика родственна классическому накату: атакующий прижимает соперника замком, подрывает его таз и вращением через себя перекатывает соперника через его спину — на лопатки и обратно в партер. Ключевые точки:

1. Замок глубокий — не на рёбрах, а на пояснице, у самого таза: чем ниже замок, тем длиннее рычаг;
2. Грудь приклеена к сопернику — между вами не должно быть воздуха, иначе он вставит локоть и разорвёт конструкцию;
3. Подрыв и вращение слитно — сначала таз соперника идёт вверх, и только потом начинается перекат в сторону; кто начинает крутить без подрыва, тот просто елозит по ковру;
4. Серия. Как и обычный накат, обратный красив серией: перекатил — вернулся в захват — перекатил снова. Каждый оборот — баллы.

В учебных связках накат с обратным захватом живёт парой со своим контрприёмом — откатом набегая: это классика обучения, атака и ответ учатся вместе, как вопрос и ответ.

Перебрасывание прогибом: верхний этаж

Там, где накат перекатывает соперника по ковру, перебрасывание поднимает его в воздух. Атакующий из того же замка отрывает соперника целиком и, прогибаясь, переносит его через себя — на другую сторону, на лопатки. Это и есть механика знаменитого «обратного пояса»: у Карелина она работала даже против стотридцатикилограммовых соперников, и весь зал вставал, когда тяжеловес взлетал, как ребёнок. Загляните в наш зал славы — там о Сан Саныче рассказано подробнее.

Скажу честно и сразу: перебрасывание прогибом — техника верхнего этажа, для взрослых, физически готовых борцов с поставленным мостом и школой падений. Детям мы её показываем — чтобы горели глаза, — но работают юные борцы накаты и перевороты: та же логика захвата, малая амплитуда, полная безопасность.

Откат: ответ снизу

На каждый замок есть свой ключ. Ответ нижнего борца на обратный захват называется откатом, и в учебных комбинациях они идут неразлучной парой:

• Откат набегая — против наката: в момент, когда атакующий начинает вращение, нижний борец не сопротивляется ему в лоб, а «набегает» ногами в ту же сторону, обгоняя вращение и накрывая атакующего сверху — теперь уже со своим обратным захватом;
• Откат сгибаясь — против наката прогибом: резкое сгибание с захватом рук соперника ломает его прогиб и оставляет атакующего без опоры;
• Откат переходом — против попытки перебрасывания: с захватом подбородка и руки нижний борец перекатом уходит с траектории и оказывается сверху.

Общий принцип всех откатов — борцовское айкидо: не удержать атакующего, а разогнать его движение сверх меры и выйти из-под него. Именно поэтому мы учим накат и откат одновременно: приём без контрприёма — это половина приёма.

Защита: не дать замок

Самая надёжная защита от обратного захвата — профилактика. Пока замок не сомкнулся, у нижнего борца есть весь арсенал: упасть из высокого партера в низкий, распластаться, увеличив площадь опоры; прижать локти к корпусу, не оставляя щели для рук; двигаться — переползать, разворачиваться грудью к атакующему. Смена высокого партера на низкий — это не пассивность, а законный способ дезорганизовать атаку и выиграть время.

Если замок всё-таки взят — начинается борьба за граммы и градусы: опустить таз, завладеть пальцами и запястьями атакующего (разрывать замок руками — можно, это корпус, а не пальцы ломать), и держать наготове откат. Паника здесь — худший советчик: обратный захват наказывает тех, кто дёргается, и прощает тех, кто думает.

Как мы это учим

Лестница обратного захвата в «Спарте» выглядит так:

1. Замок. Сначала просто научиться смыкать и держать захват — на манекене, затем на партнёре;
2. Подъём из партера. Есть отличное упражнение из борцовской классики: подъём партнёра из партера обратным захватом туловища, с разворотом партнёра вокруг продольной оси при опускании. Это одновременно и техника, и силовая работа на ноги и спину;
3. Накат на несопротивляющемся партнёре — медленно, с контролем каждой точки;
4. Пара «накат — откат». Партнёры меняются ролями: один катит, второй учится откатываться;
5. Дозированное сопротивление и серия. Только когда одиночный переворот чист, добавляем сопротивление и учим серию.

Перебрасывания прогибом остаются за горизонтом этой лестницы до тех пор, пока не поставлены мост, падения и взрослая «физика» — и это не перестраховка, а наша принципиальная методика.

Пять ошибок

1. Замок на рёбрах. Высокий захват не поднимает таз — рычага нет, соперник спокойно расползается в низкий партер.
2. Воздух между корпусами. Не прижался грудью — соперник вставил локоть, разорвал замок и ушёл.
3. Вращение без подрыва. Крутить соперника, не оторвав его таз, — толкать дом, не сняв его с фундамента.
4. Забытый контрприём. Атакующий так увлечён накатом, что пропускает откат набегая — и оказывается снизу. Помним: у соперника тоже есть план.
5. Жадность к амплитуде. Попытка перебросить, когда сил и техники хватает только на накат. Балл, взятый надёжным перекатом, дороже нуля от сорванного «красивого» броска.

Вопросы родителей