Школа захватов:
с чего начинается приём

Спросите новичка, из чего состоит борьба, — он назовёт броски. Спросите мастера — он начнёт с захвата. Потому что ни один бросок в мире не существует без руки, которая правильно взяла соперника: захват — это дверь, через которую входит любой приём. В зале мы тратим на захваты столько же времени, сколько на сами броски, и сегодня объясню, почему — и как устроена эта незаметная со стороны наука.

Захват — дверь в приём

Схватка в классическом стиле — это постоянный контакт: правила обязывают борцов всё время находиться в противоборстве, отступать и уклоняться от борьбы нельзя. А контакт в борьбе — это захват. Кто выиграл борьбу за захват, тот решает, какой будет схватка: он атакует из удобного положения, а соперник тратит силы на освобождение. Проиграл захват — и самый красивый бросок останется в голове: провести его будет просто не из чего.

Что такое захват на языке борьбы

В методике борьбы захват — это операция (или устойчивая связка операций), позволяющая удерживать какую-либо часть тела соперника, чтобы разрушить его активность и провести своё действие. Заметьте, в определении нет слова «сила»: захват — не «схватить покрепче», а взять так, чтобы сопернику стало неудобно, а тебе — удобно.

Захваты выполняются одной или двумя руками, и грамотная их смена позволяет борцу замаскировать замысел, дезориентировать соперника, перехватить инициативу — и в нужный момент открыть ту самую дверь в приём. Смена захватов в схватке никогда не бывает случайной: за ней всегда стоит задача.

Три работы захвата

Исследователи борьбы делят захваты на три группы — по работе, которую захват выполняет:

• Захваты для поддержания активности. Схватка не терпит пауз: судьи наказывают пассивность. Эти захваты создают «фон» борьбы — постоянное давление, движение, угрозу.
• Захваты-связки. Мостики между элементами техники и тактики: из одного положения в другое борец переходит, не отпуская соперника, а перетекая захватом.
• Захваты для реализации. Те, из которых непосредственно идёт приём, атака, защита или контратака.

Новичок видит в захвате только третью работу — «взял и бросил». Мастер работает всеми тремя: поддерживает активность, связывает действия и атакует — одними и теми же руками.

Три дистанции схватки

Захват неотделим от дистанции — расстояния между борцами:

• Дальняя — соперники на вытянутой руке, взаимного захвата нет: идёт разведка и маневрирование. Чтобы провести бросок отсюда, до входа в контакт нужно развернуться на 270 градусов — поэтому с дальней дистанции атакуют только быстрые и опытные.
• Средняя — расстояние согнутой руки, обоюдный захват обязателен. Удобна для бросков проворотом и вращением: до контакта с телом соперника достаточно провернуться на 180 градусов.
• Ближняя — борцы касаются друг друга туловищем в плотном захвате. Царство бросков прогибом: до входа в бросок остаётся всего 90 градусов проворота — но и внимание здесь нужно предельное, атака соперника рождается вплотную.

Юным борцам методика прямо рекомендует не форсировать приёмы с дальней дистанции: сначала осваивается борьба на средней и ближней, где захват уже есть и задача — им распорядиться.

Двадцать два способа — и шесть рабочих

Анализ соревнований насчитывает 22 основных способа захвата. Но статистика схваток беспощадна: из всего многообразия борцы постоянно пользуются лишь шестью. Вот эта великолепная шестёрка атакующих захватов:

1. захват руки сбоку;
2. захват рук снизу за локти;
3. захват руки из-под плеча и запястья;
4. захват шеи и плеча сверху;
5. захват одной руки сверху и запястья другой;
6. захват ноги двумя руками с упором головой в туловище — этот, шестой, живёт в вольной борьбе: в классике ноги неприкосновенны.

Особенность шестёрки в том, что каждый такой захват — готовая «связь» между подготовкой и атакой: из него не нужно перекладываться, атака идёт сразу. Например, из захвата руки сбоку рождается перевод рывком за руку — первый приём всякого новичка.

Четыре признака атакующего захвата

Чем атакующий захват отличается от просто «взялся»? Методика называет четыре признака:

1. Безопасность. Захватив, борец блокирует часть тела соперника и наполовину лишает его атакующих возможностей: чтобы контратаковать, тому сначала придётся освободиться — а это время и силы.
2. Прогноз. Из атакующего захвата борец заранее знает, как соперник может защищаться и контратаковать, — и программирует свои действия на ход вперёд.
3. Преимущество атаки. Из такого захвата можно провести восемь-девять разных действий; у соперника в арсенале остаётся одно-два. Арифметика схватки решается до броска.
4. Широта. Атакующие захваты сочетаются друг с другом: борец импровизирует, меняя их, — судьи видят активность, а соперник не успевает угадать, откуда придёт атака.

Эта арифметика — «у меня девять дверей, у тебя одна» — и есть тактика в чистом виде. Подробнее о том, как из выигранного захвата ломают оборону, — в статье о преодолении защиты.

Что разрешено, а что нет

Греко-римская борьба — самый строгий к рукам стиль. Захваты выполняются только на теле и только выше пояса: за кисти, предплечья, плечи, шею и корпус. Запрещено хватать за одежду (в отличие от дзюдо и самбо, где за неё держится вся техника), за уши, нос, пальцы. Ноги — неприкосновенны: ни захватов ног, ни подножек, ни подсечек.

Отсюда — характер классического стиля: раз держаться можно только за «скользкое» тело, захват требует настоящей силы кистей, рук и корпуса. Эту силу мы растим парными упражнениями — перетягиваниями, подъёмами партнёра, — и работой с манекеном. Слабые руки правильный захват просто не удержат.

Как мы учим захвату

Захват в нашей школе проходит тот же путь, что и приём, — по ступеням:

1. Форма. Где лежит ладонь, куда смотрит локоть, что делает вторая рука. Перед началом захвата стойка должна быть свободной и ненапряжённой — зажатый борец медлен, а его замысел читается заранее.
2. Смена захватов. Упражнения, где пары по заданию перетекают из захвата в захват, не теряя контакта. Здесь рождается та самая «культура движений», которой, по наблюдению методистов, не хватает многим даже опытным борцам.
3. Борьба за захват. Задание простое: возьми свой захват и не дай взять чужой. Ни бросков, ни баллов — только руки, шея и голова. Самая честная игра на ковре.
4. Захват под приём. Свой атакующий захват — под свой коронный приём: у каждого борца со временем появляется «своя» рука, с которой начинается его любимая атака.

Проверено в бою

Вопросы родителей