Принципы подготовки
юного борца

Со стороны тренировка выглядит просто: тренер показал приём — дети повторяют. Но за этой простотой стоят правила, которые проверены поколениями и которых я держусь на каждом занятии. Наруш их — и получишь либо скучающего ребёнка, либо травму, либо приём, который «работает в зале, но не работает на ковре». Эти правила называют дидактическими принципами. Их семь, и сегодня я расскажу, как каждый из них выглядит на нашем ковре — чтобы вы, родители, понимали, по каким законам растёт ваш борец.

Сознательность: борец должен понимать, что делает

Первое обязательное условие плодотворной тренировки — интерес ребёнка к борьбе. Я строю занятие так, чтобы участие каждого было осознанным и активным. Потому что занятия, построенные только на эмоциях, приводят к плохому: ученик начинает избегать трудностей и перестаёт системно работать над навыком.

Что это значит на практике? Ставя задачу, я всегда объясняю, зачем её решать, показываю пути и средства — подбор партнёра, мягкие маты, вес манекена, подводящие упражнения. А иногда, наоборот, называю только конечную цель и даю ребятам самим найти путь. Иногда прошу задание посложнее: составить характеристику мастерства известного борца, продумать тактический план схватки. Внешний признак того, что принцип работает, простой: мне не приходится наводить дисциплину окриком — дети сами вовлечены, задают вопросы, помнят прошлый урок.

Наглядность: показать больше, чем рассказать

Представление о приёме можно создать по-разному: показать видео, продемонстрировать самому, объяснить словами, дать письменное описание, провести приём на самом ученике и дать ему провести приём в ответ. Что-то в этих способах повторяется — и от этого представление только богаче. Правило простое: чем больше органов чувств участвует в восприятии, тем полнее наглядность.

Отдельная хитрость — ориентиры. Чтобы поднять амплитуду броска прогибом, я прошу ребёнка бросать манекен так, будто хочет «воткнуть» его головой в потолок, — и амплитуда сразу растёт. Для бросков подворотом ставлю условие: бросай строго в вертикальной плоскости, в узком коридоре. А чтобы начать приём вовремя, использую звуковой сигнал — свисток или хлопок. Иногда просто останавливаю схватку в важный момент и разбираю положение: эта пауза учит не хуже показа.

Систематичность: от усвоенного — к новому

Систематичность — это рациональная последовательность средств и методов и постепенное нарастание трудности. Новый материал обязан опираться на хорошо усвоенный старый и закреплять его. Я веду группу, ориентируясь на тех, кто не успевает осваивать новое, — а успевающим не даю скучать, добавляя им дополнительные варианты и детали того же приёма. С отстающими работаю индивидуально: подтягиваю нужные физические качества, даю специальные упражнения. И только если ребёнок постоянно отстаёт — аккуратно перевожу его в группу, которая больше соответствует его подготовке.

Именно из систематичности вырастает наша «лестница обучения», о которой я подробно рассказывал в статье про восемь ступеней освоения приёма. Ступени нельзя перепрыгивать — это прямое следствие этого принципа.

Доступность: от простого к сложному

Назначение доступности — помочь ребёнку вовремя усвоить программу. Когда материал легко делится на части (как основы техники), его дают по правилам «от простого к сложному», «от лёгкого к трудному», «от известного к неизвестному». Но есть тонкость: тот, кто легко усваивает одно, может застрять на другом. Классический пример — переход от бросков подворотом к броскам прогибом: между ними нет положительного переноса навыка, поэтому заранее, ещё до прогибов, мы наваливаемся на упражнения для моста. Если этого не сделать и ребёнок «споткнётся» — это методическая ошибка тренера, а не вина ученика.

Важно и обратное: слишком лёгкое задание так же вредно, как слишком трудное. На лёгком дети становятся невнимательными и небрежными, на чрезмерно трудном — теряют интерес и, что хуже, получают травмы. Задача — найти ту меру нагрузки, при которой материал доступен именно этой группе, но требует настоящей работы.

Прочность: закрепить, прежде чем строить дальше

Прочность — это способность закреплять усвоенное. Каждый элемент должен быть усвоен и закреплён, иначе его нельзя будет ни расширить, ни усовершенствовать. Особенно это важно для базовых движений борца — прогибом, подворотом, вращением. Недостаточно закреплённый навык расстраивается при переходе к сложному: незнакомый партнёр, другой вес, непривычная обстановка — и приём «сыплется».

Парадокс в том, что эти же сбивающие факторы — лучшее средство закрепления. Поэтому самый действенный инструмент прочности у нас — учебные и тренировочные схватки, где партнёр защищается и контратакует. И ещё одно тренеру нельзя забывать: прочно закрепляется и неправильный навык. Вот почему прежде, чем что-то закреплять, я обязан убедиться, что закрепляю именно правильное движение.

Постепенность и индивидуальность

Два принципа, которые пронизывают все остальные. Постепенность — нагрузка растёт волнообразно, а не «из месяца в месяц всё больше»: после каждой серьёзной работы организму нужен отдых для восстановления. Индивидуальность — у каждого ребёнка свой темп, свой характер и свои сильные стороны, и хороший тренер ведёт не «группу вообще», а каждого конкретного борца внутри группы. Как из этих принципов рождается конкретное занятие, я разбирал в статье о том, как устроена наша тренировка.

Семь принципов держатся друг за друга, как звенья цепи: успех прочности зависит от соблюдения всех остальных. Уберите одно звено — и рассыпется вся подготовка. Поэтому, когда вы видите на нашей тренировке «просто игру» или «просто показ приёма», знайте: за этим стоит вся эта система.

Проверено в бою

Вопросы родителей